恋愛がうまくいくかどうかは、コミュニケーション力にかかっていると言っても過言ではありません。どんなに好きな相手でも、気持ちが伝わらなければ関係は深まりません。この記事では、恋愛におけるコミュニケーションの基本から実践テクニックまでを分かりやすく解説します。
恋愛コミュニケーションが難しい理由
友達や仕事仲間とは普通に話せるのに、好きな人の前では言葉がうまく出てこない。こんな経験はありませんか？恋愛においては「嫌われたくない」「良く見せたい」という気持ちが働き、素直なコミュニケーションを妨げてしまうのです。
感情が判断を曇らせる
恋愛中は感情が大きく動くため、冷静な判断がしにくくなります。相手の何気ない一言に過剰に反応してしまったり、被害妄想的な考えに陥ったりすることも。感情をコントロールする力が、恋愛コミュニケーションには欠かせません。
男女のコミュニケーション差
男性は結論重視、女性は共感重視と言われることがあります。もちろん個人差はありますが、こうした傾向を知っておくとすれ違いを減らすことができます。相手が求めているのがアドバイスなのか共感なのかを見極めることが大切です。
気持ちを上手に伝える方法
自分の気持ちを相手に伝えるのは簡単そうで難しいものです。特に不満や要望を伝えるときは、言い方ひとつで相手の受け取り方が大きく変わります。
「I（アイ）メッセージ」を使う
「あなたはいつも○○だ」という「YOUメッセージ」は相手を責めるニュアンスになりがちです。代わりに「私は○○だと悲しい」という「Iメッセージ」を使うと、相手を攻撃せずに自分の気持ちを伝えられます。これはマッチングアプリでのメッセージのやり取りでも応用できるテクニックです。
タイミングと場所を選ぶ
大事な話をするときは、タイミングと場所を選びましょう。相手が疲れているときやイライラしているときに重い話を切り出すと、うまくいかないことが多いです。二人ともリラックスしているときに、落ち着いた環境で話すことを心がけてください。
聞く力を磨く
コミュニケーションは「伝える」ことと「聞く」ことの両方で成り立っています。実は、恋愛では聞く力の方がより重要かもしれません。
アクティブリスニングの実践
相手の話を聞くときは、うなずき、相づち、表情を意識しましょう。スマホを見ながら聞いたり、相手の話を遮ったりするのはNGです。「ちゃんと聞いてもらえている」と感じることで、相手は安心して本音を話してくれるようになります。
相手の感情に寄り添う
相手が悩みを話してくれたとき、すぐに解決策を提示するのではなく、まずは「それは大変だったね」と感情に寄り添いましょう。恋愛コーチングでも、共感力はコミュニケーションの基盤として重視されています。
性格タイプ別のコミュニケーション傾向
コミュニケーションのスタイルは性格によって大きく異なります。エニアグラムの9タイプそれぞれに、コミュニケーションの特徴があります。たとえばタイプ1は正確さを重視し、タイプ9は調和を大切にします。Self Poutの無料診断で自分のタイプを把握しておくと、自分のコミュニケーションの癖を自覚でき、改善のヒントが見つかるでしょう。
日々の会話で関係を深める習慣
特別な話をするときだけでなく、日常の何気ない会話こそが関係を深めます。「今日こんなことがあったよ」「この前行ったお店が美味しかった」など、些細な共有を大切にしましょう。毎日のコミュニケーションの積み重ねが、二人の絆を確かなものにしてくれます。