「なんとなく毎日を過ごしているけど、本当にこれでいいのかな」「転職したいけど、何を基準に選べばいいかわからない」。そんなモヤモヤの正体は、自分の価値観があいまいなことかもしれません。価値観が明確になると、仕事も人間関係も、驚くほど選びやすくなります。この記事では、今すぐ取り組める価値観ワークをご紹介します。
価値観とは「あなたが大切にしていること」
価値観とは、あなたの行動や判断の基準になるものです。「自由」「安定」「成長」「つながり」「創造性」など、人によって優先するものは異なります。価値観に正解はなく、他人と違って当然です。大切なのは、自分の価値観を自覚しているかどうかです。
価値観がわかるとどうなる？
価値観がクリアになると、仕事選び、人間関係、時間の使い方に一貫性が生まれます。「なぜこれを選んだのか」を説明できるようになり、後悔が減ります。
ワーク1：価値観カードソート
やり方
まず、以下の価値観リストから気になるものを10個選んでください。「自由・安定・挑戦・貢献・成長・誠実・家族・健康・創造・承認・独立・調和・冒険・美・知識・影響力・楽しさ・つながり・正義・豊かさ」。次に10個の中からさらに5個に絞り、最後に3個まで絞りましょう。
絞る過程が大事
どれを手放すか迷う瞬間に、あなたの本当の優先順位が見えてきます。悩むこと自体が、自己理解のプロセスです。
ワーク2：人生の満足度チェック
やり方
仕事・健康・人間関係・お金・趣味・学び・家族・自己成長の8つの分野について、今の満足度を10点満点で採点してみましょう。点数が低い分野は、あなたが大切にしているのに満たされていない価値観を示しているかもしれません。
ギャップに注目する
満足度が低い分野にこそ、あなたの本当に大切な価値観が隠れています。Self Poutの無料診断で自分のタイプを知っておくと、なぜその分野に不満を感じるのかがより深く理解できますよ。
ワーク3：人生のピーク体験を分析する
やり方
これまでの人生で「最高に充実していた瞬間」を3つ書き出してください。それぞれについて「なぜ充実していたか」を深掘りすると、共通する価値観が浮かび上がります。コーチングサービスを利用すると、プロの質問力でより深い気づきが得られます。
価値観を日常に活かすヒント
判断に迷ったときの基準にする
迷ったときは「自分のトップ3の価値観に合っているか」を基準にしましょう。自己分析ツールの結果と合わせて考えると、より精度の高い判断ができます。エニアグラムのタイプごとの価値観傾向も参考になるので、ぜひ調べてみてください。
まとめ
価値観ワークは、一人で気軽に取り組めます。カードソート、満足度チェック、ピーク体験分析の3つのワークで、あなたの大切なものを明確にしましょう。価値観がわかると、毎日の選択に迷いがなくなり、自分らしい人生を歩みやすくなりますよ。