読書が大切だとわかっていても、なかなか習慣にできないという方は多いのではないでしょうか。忙しい毎日の中で本を読む時間を確保するのは、確かに簡単なことではありません。しかし、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、読書は驚くほど自然な習慣になります。
なぜ読書が習慣にならないのか
読書が続かない原因の多くは、意志力の問題ではなく環境の問題です。読書を習慣化するためには、まず「続かない原因」を正しく理解することが大切です。多くの人が陥りがちな落とし穴を知ることで、対策が見えてきます。
ハードルを高く設定しすぎている
「毎日1時間読書する」「月に5冊読む」といった目標は、読書初心者にはハードルが高すぎます。最初は「1日5分」「週に1章」からスタートするのが成功の秘訣です。
興味のない本を義務感で読んでいる
話題の本やおすすめの本が必ずしも自分に合うとは限りません。読書習慣を身につける段階では、純粋に楽しめる本を選ぶことが最優先です。
コツ1：読書のトリガーを設定する
習慣化の研究では、新しい行動を既存の習慣に紐づけることが効果的だとされています。例えば、「通勤電車に乗ったら本を開く」「寝る前にベッドに入ったら10分読む」など、具体的なトリガーを決めましょう。
場所とセットで考える
読書する場所を固定すると、その場所に行くだけで自然と本を手に取るようになります。カフェや図書館など、自分だけの読書スポットを見つけてみてください。
コツ2・3：環境を整え、小さく始める
スマートフォンの通知をオフにする、本を常にカバンに入れておくなど、読書しやすい環境を意識的に作りましょう。また、最初の目標は「1日1ページ」で十分です。Kindle Unlimitedに登録しておけば、スマホでいつでも読めるので手軽に始められます。
デジタルと紙を使い分ける
移動中はスマホで電子書籍、自宅ではゆっくり紙の本というように、シーンに合わせて使い分けると読書量が自然と増えます。
完読にこだわらない
つまらないと感じた本は途中でやめても大丈夫です。それは自分に合わなかっただけ。次の一冊に進む勇気も読書習慣には必要です。
コツ4・5：記録と仲間の力を借りる
読んだ本を記録するだけで、達成感が生まれてモチベーションが維持しやすくなります。読書記録アプリを使ったり、SNSで感想をシェアしたりするのも効果的です。本要約サービスで気になる本の概要をチェックしてから読むと、読書のハードルがさらに下がります。
読書仲間を見つける
同じ本を読んでいる仲間がいると、読書が楽しくなります。オンラインの読書コミュニティに参加するのもおすすめです。
自分の性格に合った読書スタイルを見つけよう
読書習慣が続くかどうかは、自分の性格に合ったスタイルを見つけられるかにかかっています。エニアグラムの性格診断を参考にすると、自分に合った読書の取り入れ方が見えてきます。Self Poutの無料診断を試して、あなたのタイプに合った読書習慣の作り方を探してみましょう。
まずは今日から始めてみよう
完璧な読書習慣を目指す必要はありません。今日、1ページでも本を開くことから始めてみてください。小さな一歩が、やがて大きな変化を生み出します。