「エイジングケアはまだ早い」と思っていませんか？実は、肌の老化は20代から始まっています。シミやシワが目に見えてから慌てるのではなく、20代のうちから正しいケアを始めることで、将来の肌に大きな差がつきます。早めのスタートが未来の自分へのプレゼントになりますよ。
20代で肌に起こっている変化
20代後半になると、コラーゲンの生成量が徐々に減少し始めます。また、紫外線ダメージの蓄積や生活習慣の乱れが、肌のターンオーバーの遅れにつながることも。10代の頃は何もしなくてもきれいだった肌が、ケアを怠ると変化が出始める時期です。
見逃しがちな初期サイン
毛穴の開きが気になり始めた、ファンデーションのノリが悪くなった、肌の乾燥を感じるようになった——これらは肌の老化の初期サインです。一つでも当てはまるなら、エイジングケアを始めるタイミングですよ。
20代のエイジングケア基本3ステップ
20代のエイジングケアは、難しいことをする必要はありません。「保湿」「紫外線対策」「抗酸化ケア」の3つを押さえるだけで十分です。この3つをしっかり続けることが、将来の肌を守る最大の投資になります。
保湿を徹底する
乾燥は肌老化の最大の敵。化粧水で水分を与え、美容液で栄養を補い、クリームで蓋をするという基本のステップを毎日丁寧に行いましょう。特にセラミドやヒアルロン酸配合のアイテムがおすすめです。
紫外線対策は365日マスト
シミ・シワの原因の約80%は紫外線と言われています。20代のうちから日焼け止めを毎日塗る習慣をつけておくと、30代・40代の肌に大きな差が出ます。
抗酸化成分を取り入れる
ビタミンC誘導体、アスタキサンチン、レスベラトロールなど、抗酸化作用のある成分を配合したスキンケアを取り入れましょう。肌のサビ（酸化）を防ぐことが、エイジングケアの要です。
注目のエイジングケア成分
最近注目されているのが「レチノール（ビタミンA）」と「ナイアシンアミド」です。レチノールはターンオーバーを促進し、ナイアシンアミドはシワ改善やシミ予防に効果があると認められています。
レチノールの使い方と注意点
レチノールは効果が高い分、刺激を感じる方もいます。低濃度から始めて、週1〜2回の使用から徐々に頻度を上げていくのが安心です。必ず夜のケアに使い、翌日の紫外線対策を忘れずに。
性格タイプで変わるエイジングケアの取り組み方
エニアグラムの性格タイプによって、スキンケアへの取り組み方にも個性が出ます。几帳面にルーティンを守れるタイプもいれば、つい面倒で省略してしまうタイプもいるでしょう。Self Poutの無料診断で自分のタイプを知ることで、自分に合った無理のないケア方法を見つけられます。パーソナルカラー診断と組み合わせれば、似合う色のコスメでエイジングケアを楽しめますよ。
継続するための工夫
コスメ定期便を活用して、毎月エイジングケアアイテムが届く仕組みを作るのも効果的。アイテムが手元にあると、ケアのモチベーションも維持しやすくなります。
まとめ：20代の今こそ未来の肌に投資しよう
エイジングケアは早く始めるほど効果があります。特別なことをする必要はなく、保湿・紫外線対策・抗酸化ケアの基本を丁寧に続けるだけでOK。20代の今から始めて、10年後も20年後も美しい肌をキープしましょう。